La diabetes se puede prevenir: sabes detectarla?

La diabetes en México es la segunda causas de muerte. Esta enfermedad durante su primer etapa no produce síntomas. Al no ser detectada a tiempo y no ser tratada adecuadamente, puede presentar complicaciones de salud graves como falla renal, infarto, ceguera, amputación y muerte prematura.

Debido que la diabetes es una enfermedad crónica de causas múltiples y dada su magnitud y la importante carga que representa para el sistema de salud, para las familias y para el individuo, la investigación encaminada a hacer frente a esta enfermedad se realiza desde diversos frentes como:

  • Encuesta nacionales para conocer la magnitud y evolución de la enfermedad.
  • Análisis que midan factor de riesgo.
  • Medidas para reducir el índice de obesidad.
  • Atención de la diabetes.
  • Impuesto a bebidas azucaradas para tratar de reducir el consumo.
  • Participación en medios de comunicación.

Si has presentado algunos de los siguientes síntomas es importante que consultes un médico especialista:

  • Tienes sobrepeso / obesidad
  • Mucha sed y micciones frecuentes
  • Fatiga
  • Pérdida de peso
  • Visión borrosa
  • Cortadas difíciles de sanar
  • Entumecimiento o sensación de hormigueo en pies

Para prevenir esta enfermedad, la Organización Mundial de la Salud recomienda:

  • Alcanzar y mantener un peso corporal saludable.
  • Mantenerse activo físicamente: al menos 30 minutos de actividad regular de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana; para controlar el peso puede ser necesaria una actividad más intensa.
  • Consumir una dieta saludable que contenga entre tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcar y grasas saturadas.
  • Evitar el consumo de tabaco, puesto que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Tu salud es muy importante, las enfermedades silenciosas o sin dolores corporales son mortales, detectarla a tiempo te ayudará a llevar un tratamiento adecuado, prevenirla te puede salvar la vida!